Авокадо може принести шкоду організму: кому слід виключити продукт з раціону

Авокадо став дуже популярним продуктом, який входить в раціон харчування тих людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Цей фрукт добре поєднується з іншими інгредієнтами і містить у собі багато вітамінів і мінералів, які необхідні для людини. Однак, не слід забувати про те, що авокадо може в певних дозах і для певних людей бути некорисним. Ми вам розповімо, чому.

Незважаючи на те, що в авокадо міститься більше 20 різних вітамінів груп В, Е, А, С, К, мінералів і антиоксидантів, в ньому є також багато жирів, багато з яких можуть викликати алергічну реакцію, тому вводити в раціон цей плід потрібно поступово. Продукт не слід вживати людям із зайвою вагою і всім тим, хто хоче схуднути. Калорійність авокадо досить висока (у 100 г продукту 212 ккал). Однак, він не містить холестерин, що безумовний плюс.

Серед переваг авокадо - його здатність поліпшувати травлення, підвищувати працездатність мозку, додавати енергії і стабілізувати тиск. Він також корисний для шкіри, волосся і нігтів. Авокадо полюбляють і ті, у кого проблеми із зором, так як продукт містить багато каротиноїдів.

Для маленьких дітей авокадо є досить важким. Він може спровокувати проблеми зі шлунком, розлад, нудоту і навіть болі в животі. Тому краще не ризикувати і дітям продукт не давати. Людям з хворобами печінки також слід утриматися від його вживання.

Раніше повідомлялося про користь малини для здоров'я, і кому цю ягоду їсти протипоказано.