Фрукты и ягоды нельзя есть после обеда: диетологи дали советы

В сезонных фруктах и ягодах хранится множество полезных витаминов, поэтому сейчас самое время насытить организм полезностями и вкусностями. Однако, чтобы получить максимум пользы, необходимо правильно употреблять фрукты. В какое время лучше всего будут усваиваться все витамины, рассказали диетологи.

Фрукты и ягоды нельзя есть после обеда: диетологи дали советы - today.ua

Лучший период дня для употребления фруктов - между основными приемами пищи, лучше между завтраком и обедом. Если это будет через час после обеда - тогда тоже идеально. Однако, не все фрукты можно есть после еды. Это касается в первую очередь вишни, абрикосов, черешни и клубники. Они будут плохо перевариваться и создавать дополнительную нагрузку на кишечник.

У людей, страдающих гастритом или другими воспалительными процессами, употребление фруктов после еды может спровоцировать газообразование, несварение и диарею. Поэтому стоит быть очень осторожными.

Нельзя есть кислые фрукты натощак. Их употребление может вызвать обострение гастрита. А вот сладки фрукты способны заменить полноценный ужин.

Фрукты и ягоды нельзя есть после обеда: диетологи дали советы

Существует еще одна формула,  согласно которой фрукты можно кушать через два часа после свежих овощей, и через три – после еды без мяса, через четыре - после мяса.

Во второй половине дня уровень физической активности уменьшается, и фруктоза начинает накапливаться в виде жира. Поэтому после 19.00 сильно замедляется метаболизм, а значит, фрукты не успевают перевариться.

Ранее сообщалось, как вкусно законсервировать яблоки на зиму по простому рецепту.

ИСТОЧНИКzdorove.clutch.ua
Названы продукты, которые чаще всего фальсифицируют в Украине и в ЕС
В Украине остро стоит проблема фальсификата продуктов питания, которые поступают не только на рынок, но и в школьные столовые. Украинцам рассказали, к...
В Украине рекордно снизились цены на сезонные ягоды
На украинском рынке начали падать цены на сезонные ягоды. Украинцы получили отличную возможность сделать ароматную и полезную консервацию на зиму по м...
Три самых обаятельных и привлекательных знака Зодиака
Астрологи назвали три знака Зодиака, представители которых являются самыми обаятельными и привлекательными от природы. Звезды наделили этих людей внут...
Минимальная зарплата врачей в Украине будет 20 тысяч: Зеленский подписал указ
Президент Владимир Зеленский подписал указ о повышении зарплат медикам. В Украине зарплата врачей будет не менее 20 тысяч гривен. Об этом гарант за...
В Украине через несколько дней отключают три популярных телеканала
Из украинского телепространства исчезает еще несколько популярных и любимых многими телеканалов. Три популярных международных телеканала, принадлежащи...