Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради

Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради - today.ua

У сезонних фруктах і ягодах зберігається безліч корисних вітамінів, тому зараз саме час наситити організм натуральними смаколиками. Однак, щоб отримати максимум користі, необхідно правильно вживати фрукти. У який час краще за все будуть засвоюватися всі вітаміни, розповіли дієтологи.

Найкращий період для вживання фруктів - між основними прийомами їжі, краще між сніданком і обідом. Якщо це буде через годину після обіду - тоді теж ідеально. Однак, не всі фрукти можна їсти після їжі. Це стосується в першу чергу вишні, абрикосів, черешні та полуниці. Вони будуть погано перетравлюватися і створювати додаткове навантаження на кишечник.

У людей, які страждають гастритом або іншими запальними процесами, вживання фруктів після їжі може спровокувати газоутворення, нетравлення і діарею. Тому варто бути дуже обережними.

Не можна їсти кислі фрукти натщесерце. Їх вживання може викликати загострення гастриту. А от солодкі фрукти здатні замінити повноцінний обід.

Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради

Існує ще одна формула, відповідно до якої фрукти можна їсти через дві години після свіжих овочів, і через три – після їжі без м'яса, через чотири - після м'яса.

У другій половині дня рівень фізичної активності зменшується, і фруктоза починає накопичуватися у вигляді жиру. Тому після 19.00 сильно сповільнюється метаболізм, а значить, фрукти не встигають перетравитися.

Раніше повідомлялося, як смачно законсервувати яблука на зиму за простим рецептом.

Ситуація в Білорусі: чому в країні, де розгораються протести, пропав Інтернет
Ситуація в Білорусі, схоже, виходить з-під контролю влади. Практично по всій території країни пропав доступ в Інтернет, неможливо скористатися соцмере...
Єфремова на швидкій відвезли в лікарню з суду: лікар розповів про стан здоров'я актора
Актор Михайло Єфремов 11 серпня був доставлений на чергове судове засідання у Москві в дивному стані. Судячи з кадрів, що облетіли Інтернет, підсудний...
Успенський піст 2020: основні правила та традиції важливого періоду в Православ'ї
Наближається початок Успенського посту. У 2020 році він почнеться 14, а завершиться 27 серпня. Два тижні православні віруючі повинні будуть харчуватис...
Дочка Путіна випробувала на собі першу в світі вакцину від коронавіруса
У Росії заявляють, що розробку і випробування першої в світі ефективної вакцини від COVID-19 завершено. Одна з дочок російського лідера вже встигла ви...
В Україні різко похолодає: атмосферний фронт принесе дощі і зниження температури до +19
Народний синоптик Наталка Діденко прогнозує різке похолодання в Україні вже в середу, 12 серпня 2020 року. На територію країни насувається атмосферний...