Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради

У сезонних фруктах і ягодах зберігається безліч корисних вітамінів, тому зараз саме час наситити організм натуральними смаколиками. Однак, щоб отримати максимум користі, необхідно правильно вживати фрукти. У який час краще за все будуть засвоюватися всі вітаміни, розповіли дієтологи.

Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради - today.ua

Найкращий період для вживання фруктів - між основними прийомами їжі, краще між сніданком і обідом. Якщо це буде через годину після обіду - тоді теж ідеально. Однак, не всі фрукти можна їсти після їжі. Це стосується в першу чергу вишні, абрикосів, черешні та полуниці. Вони будуть погано перетравлюватися і створювати додаткове навантаження на кишечник.

У людей, які страждають гастритом або іншими запальними процесами, вживання фруктів після їжі може спровокувати газоутворення, нетравлення і діарею. Тому варто бути дуже обережними.

Не можна їсти кислі фрукти натщесерце. Їх вживання може викликати загострення гастриту. А от солодкі фрукти здатні замінити повноцінний обід.

Фрукти та ягоди не можна їсти після обіду: дієтологи дали поради

Існує ще одна формула, відповідно до якої фрукти можна їсти через дві години після свіжих овочів, і через три – після їжі без м'яса, через чотири - після м'яса.

У другій половині дня рівень фізичної активності зменшується, і фруктоза починає накопичуватися у вигляді жиру. Тому після 19.00 сильно сповільнюється метаболізм, а значить, фрукти не встигають перетравитися.

Раніше повідомлялося, як смачно законсервувати яблука на зиму за простим рецептом.

ДЖЕРЕЛОzdorove.clutch.ua
В Україні рекордно знизилися ціни на сезонні ягоди
На українському ринку почали падати ціни на сезонні ягоди. Українці отримали відмінну можливість зробити ароматну і корисну консервацію на зиму за мак...
Три найбільш чарівних та привабливих знаки Зодіаку
Астрологи назвали три знака Зодіаку, представники яких є найбільш чарівними і привабливими від природи. Зірки наділили цих людей внутрішнім магнетизмо...
Мінімальна зарплата лікарів в Україні буде 20 тисяч: Зеленський підписав указ
Президент Володимир Зеленський підписав указ про підвищення зарплат медикам. В Україні зарплата лікарів буде не менша за 20 тисяч гривень. Про це г...
В Україні через кілька днів відключають три улюблені телеканали
З українського телепростору зникає ще кілька популярних та улюблених багатьма телеканалів. Три популярних міжнародних телеканали, що належать телекомп...
Тіна Кароль вперше відверто розповіла про почуття до Дана Балана
Українська співачка Тіна Кароль, нарешті, почала говорити правду про свої стосунки з Даном Баланом. Парі довелося пройти через дуже серйозні випробува...