Авокадо может принести вред организму: кому следует исключить продукт из рациона

Авокадо стал очень популярным продуктом, который входит в рацион питания тех людей, которые ведут здоровый образ жизни. Этот фрукт хорошо сочетается с другими ингредиентами и содержит в себе много витаминов и минералов, которые необходимы для человека. Однако, не следует забывать о том, что авокадо может в определенных дозах и для определенных людей быть неполезным. Мы вам расскажем, почему.

Несмотря на то, что в авокадо содержится более 20 различных витаминов групп В, Е, А, С, К, минералов и антиоксидантов, в нем содержится также много жиров, многие из которых могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому вводить в рацион этот плод нужно постепенно. Продукт не следует употреблять людям с лишним весом и всем тем, кто хочет похудеть. Калорийность авокадо достаточно высокая (в 100 г продукта 212 ккал). Однако, он не содержит холестерин, что безусловный плюс.

Среди достоинств авокадо - его способность улучшать пищеварение, повышать работоспособность мозга, добавлять энергии и стабилизировать давление. Он также полезен для кожи, волос и ногтей. Авокадо предпочитают и те, у кого проблемы со зрением, так как продукт содержит много каротиноидов.

Для маленьких детей авокадо является достаточно тяжелым. Он может спровоцировать проблемы с желудком, расстройство, тошноту и даже боли в животе. Поэтому лучше не рисковать и детям продукт не давать. Людям с болезнями печени также следует удержаться от его употребления.

Ранее сообщалось о пользе малины для здоровья, и кому эту ягоду есть противопоказано.